ジョギング腿上げ、雑魚敵4連戦でバランスよく筋トレ
さぁ間隔空けずに頑張るぞ～
配信後にやってるのだけど、大体疲弊しているから意識飛びそうになるときもあるので、実はあまり良いタイミングではないかもしれない。
しかし、1日で時間ができるのは配信後だけなのだ。
というわけで、前回の続きからです。
ここはアイテムを20個ジョギングしながら吸い込んで集めろというもの。
ジョギングと腿上げ、そしてアイエムを吸い込むときに胸筋が鍛えられてますね。
かなり楽なステージでした！
ブゥイクチョリィ～
ジョギングステージにしても楽だったので次のステージも。
次のステージは雑魚敵4連戦！
つまり筋トレパートですね。
ジョギングの後の筋トレパートは狙ってると思う。さすが。
腰ふりひいとさん定期。
有酸素運動、無酸素運動、筋トレ交えるのは、とても効果があるって学生時代のコーチが言ってましたよ。
実際温まった筋肉を動かしているので、良い汗かけてる気がします。
せっかくなので腹筋メインで敵を倒していく。
このステージは得点を計算していて、ランクB以上でクリアとなります。
ビィイクチョリィイイ～
筋トレの成功度とクリア速度でランクが決まるみたいです。
今回は短めです。
本当は早朝とかにできればいいのだけど、実は寝る前が効果抜群なのです。
知り合いのインストラクターが言ってたので本当だと思われます。
このとおり、腹筋メインでした。
腹筋は相当頑張らんと筋肉痛になりません。つまり絞るのが難しい箇所なので多めに入れてもいいのかもですね。
腕の筋肉太くすると、ゴツイと言われるし…
と、今回はこんな感じでした。
筋トレに関して知ってることがあれば発信していきたいですね。
次回もお楽しみに～
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